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據最近一期科學雜誌「家庭醫學年鑑」（Annals of Family Medicine）刊出研究報告指出，每天少喝水的人較多喝水的人體重超標的風險多出五十新北市泰山區外匯推薦銀行臺南市左鎮區外匯推薦銀行臺中市霧峰區外匯定存推薦新竹縣五峰鄉外匯定存高雄市大寮區理財銀行推薦％。
雖然身體所需理想水分因每個人的年齡、體重和體能活新北市五股區理財銀行推薦動而新北市永和區外匯理財推薦異，但建議成年人每天透過飲料和食物攝取二點七至三點七公升的水。
結果顯示，約三十三％的身體水化水準（水分）不足，而這些人的身體質量高雄市那瑪夏區銀行分行高雄市小港區外匯理財推薦臺中市龍井區定存銀行推薦指數（BMI）則普遍較水分充足的人高。
研究員指出，雖然身體水化水準與體重之間的關聯不明顯，但維持水分充足應有助減輕體重，因為身體通常可以解釋飢餓和臺南市麻豆區附近銀行口渴的感覺。臺南市歸仁區定存銀行推薦
對此現象的另一個可能解釋，是肥胖者比較瘦小者需要更多水讓身體達到理想的水化水準。過去的研究亦顯示，體重超標者在用餐前喝水比無此習慣者攝取較少熱量，顯示水對控制體重扮演重要角色。
研究員指出，口渴的感覺是最簡單知道身體是否需要更多水的方法；口乾高雄市苓雅區外匯定存推薦舌燥，身體會感覺疲倦或警覺性降低，但人們通常將這些徵兆誤以為是飢餓或一臺北市內湖區投資外匯般性疲倦。桃園市龍潭區投資外匯新北市萬里區外匯定存推薦>臺中市石岡區理財銀行推薦臺北市北投區外匯定存
研究員表示，除了飲食和運動外，還有其他因素影響減少體重；在思考治療肥胖時，水化可能值得更多關注。更何況，維持身體水分充足總是新竹縣湖口鄉銀行推薦對健康有好處。
我們的身體需要水才能正常運作，無論是呼吸、排汗、排尿，都會使用很多水，所以需要隨時補充水分，臺南市官田區理財銀行推薦讓身體水化維持在理想水平。臺中市西屯區外匯理財推薦
長久以來，科學已證實喝水有益健康，一項新研究則指出，肥胖可能與飲水量不足有關。
身體水分不足，除了引起脫水症狀外，還會影桃園市大園區定存銀行推薦高雄市燕巢區銀行推薦響情緒，損害記憶，加重腎臟負荷，引起疲倦、頭痛和便秘，嚴重甚可致死。臺南市大內區銀行推薦
美國密西根大學研究員分析九五二八名年齡介於十八至六十四歲成年人的飲食習慣、喝水量，以及透過尿液濃度測量身體水化水準。
研究員表示，欲知身體水分是否充足，最可信任方式是看尿液高雄市鹽埕區定存銀行推薦顏色：若像水清淡，顯示身體水分充足；若色澤暗濁，就需要喝更多水。臺南市永康區銀行分行
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